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快速瘦腿八种食物-徐州美容培训学校

来源:爱学培训网   录入:徐州金莎美容美发培训学校   时间:2013/11/1

摘要: 徐州美容培训学校解读快速瘦腿八种食物:奇异果,芝麻,香蕉,苹果,红豆,香蕉,西瓜,沙田柚..

相对于其他部位,腿部脂肪是比较难减的,对于腿部和下半身肥胖的人来说,要多吃有利于排水的食物,才能有效瘦腿。下面就和徐州美容培训学校一起来学习一下吧。   
1、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。   
2、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。   
3、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。   
4、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。   
5、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。   
6、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。   
7、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。   
8、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
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