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酸奶减肥法五大要点-徐州美容培训学校

来源:爱学培训网   录入:徐州金莎美容美发培训学校   时间:2013/11/1

摘要: 酸奶可以瘦身减肥吗?应该怎么样使用?下面就和徐州美容培训学校一起来了解一下吧/..

酸奶减肥法是一种简单的方法,毕竟酸奶是一种很常见的食品,经常喝酸奶的话,不但保证你的蛋白质摄取量和排毒效果,还能减轻你的便秘问题。下面就和徐州美容培训学校一起去了解一下吧。
1、酸奶减肥法:酸奶   酸奶是一种可以清理肠道的食物,味道也很柔滑,以新鲜的牛奶为原料,经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌,最后发酵过后变成了酸奶,并且酸奶比起牛奶来说,在优点依然存在的基础上,还添加一些减肥物质。   
2、酸奶减肥法:理念   正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质,还多了一项排毒的功效,所以深受减肥人士的喜欢,无论你是如何搭配酸奶,都是可以起到减肥的功效,最好是在饭后喝一杯,另外一天不可以喝超过4杯,否认你会拉肚子的。   
3、酸奶减肥法:选择   酸奶的选择也是比较麻烦的,最好选择一些不是乳酸奶的,而且蛋白质低于1.0%的酸奶(包括1.0%的),都不是正统意义上的酸奶,效果自然就没有那么好,最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的,2.3%的也是可以,不过减肥效果没有那么快。   
4、酸奶减肥法:冷藏柜   酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏,过了这个温度,酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡,这个时候酸奶就没有用了,而且酸奶打开后,两个小时内必须喝掉,不然营养价值就会大大的降低哦。
5、酸奶减肥法:空腹、药物   酸奶不可以空腹喝的,不然酸奶的效果会减半,最好吃一些东西垫点肚子,当然蜂蜜水是最好的选择,另外也不可以和一些药物一起喝,这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌,你也等于做了无用功。
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